Если вы согласитесь с утверждением полностью, на 100%, поставьте в левом столбце напротив него 10 баллов - значит, оно справедливо для вас вполне.
Если не согласны совсем, или к вам утверждение ни в какой степени не относится - ставьте 0.
Если согласны наполовину - ставьте 5 баллов. Если более чем наполовину - соответственно, 6, 7, 8, 9 баллов. Если менее чем наполовину - от 4 до 1 балл.
Для облегчения попробуйте вспомнить 5 или 10 ситуаций или случаев, о которых идёт речь в утверждении, и определить, сколько раз из 5 или 10 ваше поведение (самочувствие) соответствовало утверждению. Например: Из 10 разговоров с людьми в среднем в 5 я испытываю смущение; из 10 дел в 3 рискую; за десяток ночей, раз-другой может присниться кошмар…
Каждое утверждение получит ваш самооценочный балл, подсчитайте общую сумму баллов и обратитесь к далее следующей расшифровке результата
Учтите, пожалуйста, что среди человеческих страхов есть и такой, который можно назвать тестобоязнью. Чтобы он оказал наименьшее влияние на ваш результат, помните, что вы заполняете этот тест исключительно для себя и в ваших интересах - максимальная объективность к себе.
Возможно, у вас есть и страхи, не охватываемые этим текстом. Приплюсуйте себе за них баллы сами, если хотите.
Утверждения
Баллы
1
С утра я чувствую себя не вполне уверенно
2
По большей части чувствую себя скованно, зажато, дискомфортно, стесненно.
3
При волнении у меня бывает учащенное сердцебиение, стесненное дыхание, дрожь, потливость, скованность, др. неприятные ощущения…(Если верно хоть одно ставьте баллы).
4
При разговоре с людьми легко смущаюсь.
5
Обычно стараюсь не рисковать.
6
Мне трудно начинать новые дела из-за опасения неудач.
7
Люди в основном не заслуживают доверия.
8
Некоторые люди действуют на меня подавляюще.
9
Волнуюсь перед экзаменами, перед публичными выступлениями, перед важными встречами…(Если верно хоть одно ставьте баллы).
10
Боюсь своей смерти.
11
Постоянно испытываю беспокойство за жизнь и здоровье своих близких (родителей, ребёнка…)
12
Иногда на меня накатывает беспричинная тревога.
13
Иногда кажется, что я сойду с ума.
14
Мне случалось испытывать состояние бесконтрольной паники.
15
Жизнь для меня также страшна, как и смерть.
16
Боюсь летать в самолётах, ездить в метро, автобусе, автомобиле, находиться в лифте…(Если верно хоть одно ставьте баллы).
17
Боюсь темноты, избегаю неосвещённых пространств, предпочитаю не спускаться в подвалы и пещеры.
18
Некоторые животные (пауки, змеи, тараканы, собаки, кошки…) вызывают у меня неодолимый ужас и \или отвращение. Некоторые люди тоже.
19
Боюсь разлук с близкими, любимыми, даже не долгих.
Продолжение таблицы 1
20
В полном одиночестве чувствую себя не комфортно.
21
Если возвращаюсь домой после 11 вечера, всегда прошу меня встретить или проводить.
22
При нахождении на улице у меня часто возникает боязнь попасть в драку, подвергнуться нападению, ограблению или насилию.
23
Когда иду с девушкой, стараюсь обходить места, где на нас могут напасть.
24
Мне случалось оставаться в бездействии, когда при мне кого-то незаслуженно избивали или унижали.
25
Неприятно вспоминать то, что мне случалось оставлять без ответа явное хамство, грубость, агрессию.
26
Мне случалось испытывать страх перед начальником, учителем, врачом, собственными родителями, милиционером…(Если верно хоть одно ставьте баллы).
27
Если захожу в подъезд, а там сидит компания незнакомых мне парней, предпочитаю дождаться, пока в подъезд войдёт кто-нибудь, и идти вместе с ним.
28
Не переношу вида крови, открытых ран.
29
Боюсь уколов, зубоврачебных процедур, медицинских манипуляций в ухе, глазу, других органах…(Если верно хоть одно ставьте баллы).
30
Мне случалось (случается) испытывать страх перед половыми контактами.
31
Чтобы снять беспокойство, начинаю больше есть, больше пить, принимать лекарства…(Если верно хоть одно ставьте баллы).
32
Состояние моего здоровья часто внушает мне опасения.
33
Боюсь заболеть раком, СПИДом, инфарктом, инсультом, чем-то ещё…(Если верно хоть одно ставьте баллы).
34
Опасаюсь остаться в условиях, когда невозможна экстренная медицинская помощь.
35
Оставаясь в полном одиночестве, сплю тревожно, испытываю дискомфорт.
36
Случается, по нескольку раз проверяю, закрыта ли дверь, выключен ли газ, свет, взято ли с собой нужное…(Если верно хоть одно ставьте баллы).
37
Чтобы всё было как надо, приходится иногда совершать действия, кажущиеся излишними.
38
Если со мной что-то случается, я потом старательно избегаю похожих ситуаций, похожих людей, и всего, что может напоминать случившееся.
39
Снятся кошмары, дурные сны (иногда…часто…).
40
Стараюсь откладывать про запас, «на чёрный день» деньги, провизию, вещи, материалы. …(Если верно хоть одно ставьте баллы).
41
Тревожит перспектива остаться без средств, неохотно трачу свои деньги, даже если у меня их достаточно.
42
Испытываю сильную тревогу, когда заканчиваются запасы денег, еды, сигарет, вина…(Если верно хоть одно ставьте баллы).
43
Боюсь грозы, урагана, землетрясение, войны, воды, пожара…(Если верно хоть одно ставьте баллы).
44
Боюсь колдовства, порчи, сглаза, нечистой силы, гипноза…(Если верно хоть одно ставьте баллы).
45
Есть что-то (кто-то) в моей жизни, чего (кого) я, в отличии от других людей, боюсь, казалось бы, совершенно необоснованно, по непонятной причине (любой предмет, человек, событие, существо…).
46
Боюсь головокружения, потери равновесия, потери сознания, наркоза при операции…(Если верно хоть одно ставьте баллы).
47
В делах для меня мучителен выбор и риск решений, надёжней задания, определённость.
48
Иногда я боюсь своих собственных мыслей.
49
Боюсь уронить себя в глазах людей, быть предметом насмешек для меня унизительно и ужасно.
50
Иногда ощущаю беспричинное или малообоснованное чувство вины или стыда
51
Предпочитаю общаться только с хорошо знакомыми и близкими людьми.
52
Чувствую себя в полной безопасности только в одиночестве у себя дома.
53
Мне кажется, что на окружающих я произвожу в основном, неблагоприятное впечатление.
54
Общение с представителями (представительницами) противоположного пола, по возможности избегаю.
55
Я очень зависим (а) от мнения окружающих.
56
В транспорте перед своей остановкой стараюсь встать возле выхода заблаговременно.
57
Мне не нравится, когда на меня пристально смотрят.
58
Я боюсь любить или быть любимым (любимой).
59
Я боюсь бояться, боюсь состояния страха.
Таблица 2
Первоначальная форма разрабатываемого опросника
Уважаемый испытуемый! Мы исследуем человеческие страхи. Они есть у всех, и стыдиться их нечего. Но с ними можно бороться, а для этого нужно знать о них побольше. И здесь нам может помочь ваше мнение. Опрос анонимный, поэтому вы можете быть полностью откровенны. Прочитайте внимательно инструкцию, и отвечайте в соответствии с нею.
Инструкция: в этом блоке просто поставьте крестик
Х
в той клетке номер которой совпадает с
Вашим мнением. В первой («1») - если такого не бывает никогда, «2» - если это бывает редко, «3» - в половине случаев, «4» - в большинстве случаев, «5» - всегда так бывает.
№
1
2
3
4
5
1.
С утра я чувствую себя не вполне уверенно
2.
Чувствую себя скованно, зажато, стеснённо
3.
Когда волнуюсь, моё сердце бьётся часто, или дрожат, или потеют руки
4.
При разговоре с людьми легко смущаюсь
5.
Испытываю беспокойство за жизнь и здоровье своих родственников
6.
В полном одиночестве чувствую себя не очень хорошо
7.
Бывало, что кого-то незаслуженно били, а я ничем не мог(ла) помочь
8.
Мне случалось испытывать страх перед начальником, учителем, врачом, собственными родителями, милиционером
9.
Состояние моего здоровья внушает мне опасения
10.
Боюсь заболеть раком, СПИДом, инфарктом, инсультом, чем-то ещё …
11.
Бывает, по несколько раз проверяю, закрыта ли дверь, выключен газ, свет, всё ли с собой взял
12.
Мне снятся дурные сны и даже кошмары
13.
Другие не понимают, почему я чего-то боюсь
14.
Бывает, что меня пугают мои собственные мысли
15.
Бывает стыдно, непонятно почему
16.
Общение с представителями (представительницами) противоположного меня напрягает
17.
В транспорте перед своей остановкой стараюсь встать возле выхода заранее
18.
Я боюсь испугаться
1
2
3
4
5
В следующем блоке принцип ответа похожий, но немного другой. Здесь в первой колонке («1») ставьте крестик, если совсем не согласны, «2» - если скорее не согласны, «3» - если затрудняетесь ответить, «4» - скорее согласны, чем не согласны, «5» - если полностью согласны. Крестики должны быть проставлены в каждой строке.
Продолжение таблицы 2
№
1
2
3
4
5
19.
Лучше не рисковать попусту
20.
Любое новое дело, в принципе, может закончиться неудачей
21.
Большая часть людей не заслуживает доверия.
22.
Некоторые люди действуют на меня подавляюще.
23.
Любой человек волнуется перед экзаменами, публичными выступлениями, важными встречами, даже если этого не показывает
24.
Смерти боятся все
25.
У меня бывает тревога без причины
26.
Иногда мне кажется, что я сойду с ума.
27.
Мне случалось испытывать панику
28.
В самолетах, машине и даже в лифте всегда может случиться авария
29.
Боюсь темноты
30.
Некоторые животные (пауки, змеи, тараканы, собаки, кошки…) вызывают у меня неодолимый ужас или отвращение
1
2
3
4
5
31.
Боюсь разлук с близкими, любимыми, даже недолгих
32.
На улице всегда можно нарваться на неприятности
33.
К сожалению, бывает так, что тебе грубят, а ответить нельзя
34.
Не переношу вида крови, открытых ран
35.
Боюсь уколов, зубного врача, тем более, операций
36.
Плохо оказаться там, откуда нельзя вызвать «Скорую помощь»
37.
Оставаясь совсем один (одна), сплю тревожно
38.
Чтобы всё было в порядке, стоит постучать по дереву, перекреститься, сделать ещё что-то подобное
39.
Если со мной случается что-то плохое, я потом стараюсь избегать похожих ситуаций и людей
40.
Стараюсь, чтобы у меня всегда был запас «на чёрный день»
41.
Страшно остаться «на мели»
42.
Плохо переношу, когда что-то кончается (деньги, сигареты и т.д.)
43.
Любой нормальный человек боится грозы, урагана, землетрясения, войны, пожара
44.
На самом деле все боятся колдовства, порчи, сглаза, нечистой силы, гипноза
45.
Боюсь головокружения, потери равновесия, потери сознания, наркоза при операции
46.
Лучше иметь чёткую задачу, чем ломать голову самому
47.
Ужасно, когда над тобой смеются
48.
Предпочитаю общаться только с хорошо знакомыми и близкими людьми.
49.
Полная безопасность бывает только в одиночестве у себя дома
50.
Мой дом - моя крепость
51.
Мне кажется, большинству окружающих я не нравлюсь
52.
Всегда важно, что о тебе подумают люди
53.
Мне не нравится, когда на меня пристально смотрят
54.
Любить опасно - могут кинуть
1
2
3
4
5
Таблица 3
Данные психометрической проверки первоначальной формы опросника фобий
(однородность и корреляция с итоговым баллом)
RELIABILITY RESULTS
Number of items in scale: 54
Number of valid cases: 44
Number of cases with missing data: 11
Summary statistics for scale:
Mean: 133,15909091 Sum: 5859,0000000
Standard Deviation: 27,795473129 Variance: 772,58832645
Главная